{"id":635,"date":"2024-03-25T19:19:34","date_gmt":"2024-03-25T19:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/accueilles-qui-tu-es.com\/?p=635"},"modified":"2025-12-26T18:08:16","modified_gmt":"2025-12-26T18:08:16","slug":"lancrage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accueille-qui-tu-es.com\/?p=635","title":{"rendered":"L\u2019ancrage : pourquoi et comment s\u2019ancrer\u00a0?"},"content":{"rendered":"

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L\u2019ancrage\u00a0: pourquoi et comment s\u2019ancrer\u00a0?<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb0px|0px|5px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

L\u2019ancrage est tr\u00e8s important si vous voulez vous sentir plus pr\u00e9sent dans votre corps et dans votre vie, vivre dans le moment pr\u00e9sent, vous mettre en action pour conduire des projets. C\u2019est une aide pr\u00e9cieuse dans la recherche du bien-\u00eatre et dans la r\u00e9ussite personnelle.<\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb20px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

Qu’est-ce que l’ancrage ?<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb0px|0px|0px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

L\u2019ancrage consiste \u00e0 se connecter consciemment \u00e0 la Terre. En s\u2019ancrant, ou \u00abs\u2019enracinant\u00bb, nous pouvons puiser l\u2019\u00e9nergie que la Terre nous offre et nous sentir plus en phase avec nous-m\u00eame. \u00c7a vous permet entre autres d\u2019\u00eatre plus pr\u00e9sent dans votre corps et de vous sentir en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

On repr\u00e9sente souvent l\u2019ancrage par un arbre et ses racines. L\u2019arbre est stable et fort s\u2019il a de bonnes racines bien implant\u00e9es sous terre, qui lui transmettent l\u2019\u00e9nergie dont il a besoin pour s\u2019\u00e9lever haut dans le ciel et la lumi\u00e8re et faire pousser ses branches et ses feuilles. De la m\u00eame mani\u00e8re, nous avons besoin de nous \u00ab enraciner \u00bb dans la Terre, afin de devenir plus stable et plus fort, dans le but de cro\u00eetre mieux et d\u2019avancer en tout s\u00e9curit\u00e9 et stabilit\u00e9.<\/p>\n

Les effets des exercices ou techniques d\u2019ancrage (on parle aussi d\u2019enracinement) sont assez palpables.<\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb20px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″ header_2_font_size=\u00a0\u00bb20px\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Qui a besoin d\u2019\u00eatre ancr\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb0px|0px|0px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

Beaucoup de personnes souffrent d\u2019un manque d\u2019ancrage. Auparavant les humains \u00e9taient beaucoup plus en connexion avec la Nature et leurs corps, leur esprit. Aujourd\u2019hui, notre mode de vie nous emp\u00eache souvent d\u2019\u00e9couter notre corps et ses besoins.<\/p>\n

Ind\u00e9pendamment de difficult\u00e9s sp\u00e9cifiques \u00e0 traiter par ailleurs, une personne manque probablement d\u2019ancrage si\u00a0:<\/p>\n

    \n
  • \n
      \n
    • elle souvent fatigu\u00e9e ou stress\u00e9e,<\/li>\n
    • elle souffre de migraines,<\/li>\n
    • elle manque de vitalit\u00e9, d\u2019\u00e9nergie,<\/li>\n
    • elle se sent \u00ab d\u00e9connect\u00e9e \u00bb de son corps et des autres, \u00ab dans la lune \u00bb,<\/li>\n
    • elle a des id\u00e9es mais n\u2019arrive pas \u00e0 les concr\u00e9tiser jusqu\u2019au bout,<\/li>\n
    • elle a peur du danger autour d\u2019elle<\/li>\n
    • elle a des probl\u00e8mes de concentration<\/li>\n
    • elle n\u2019a pas beaucoup confiance en elle.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Il y a bien d\u2019autres sympt\u00f4mes au manque d\u2019ancrage et si on ne ressent pas de probl\u00e8me de cet ordre, l\u2019ancrage ne fait pas de mal, et augmente le taux vibratoire.<\/p>\n

       <\/p>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb20px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

      Les bienfaits de l’ancrage<\/strong><\/p>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb0px|0px|0px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

      En s\u2019ancrant tous les jours\u00a0 :<\/p>\n

        \n
      • \n
          \n
        • On se sent plus en s\u00e9curit\u00e9,<\/li>\n
        • La confiance en soi augmente,<\/li>\n
        • On est plus pos\u00e9 et beaucoup moins stress\u00e9,<\/li>\n
        • On a davantage de pens\u00e9es positives,<\/li>\n
        • On se sent plus \u00ab connect\u00e9 \u00bb avec les gens et avec la Nature,<\/li>\n
        • On a beaucoup plus d\u2019\u00e9nergie tous les jours, on se sent en meilleure forme,<\/li>\n
        • On a une meilleure clart\u00e9 d\u2019esprit, une meilleure concentration,<\/li>\n
        • On se sent mieux dans son corps, plus \u00ab pr\u00e9sent \u00bb, plus \u00e0 l\u2019aise, \u00e0 sa place,<\/li>\n
        • On accepte et aime davantage la vie telle qu\u2019elle est.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Ce ne sont que quelques bienfaits parmi bien d\u2019autres. L’ancrage vous sera toujours b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n

           <\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb20px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          Quelques exercices pour s’ancrer<\/strong><\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb5px|0px|10px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          Il existe de nombreux exercices d\u2019ancrage, voici une s\u00e9lection. Le premier\u00a0 est le plus connu et le plus utilis\u00e9, mais faites celui ou ceux qui vous parlent le plus.<\/p>\n

          Je conseille de le pratiquer tous les jours, d\u2019en faire un rituel et d\u2019y recourir autant de fois que vous voudrez. En vous r\u00e9veillant le matin, puis \u00e0 chaque fois que vous sentirez une faiblesse survenir, ancrez-vous.<\/p>\n

          Vous pouvez le faire partout, au bureau, dans les transports et bien s\u00fbr au calme chez vous\u2026<\/p>\n

           <\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          1. Visualisez des racines<\/strong><\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb5px|0px|10px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          Visualisez des racines qui partent de la plante des pieds et qui vont jusqu\u2019au centre de la Terre.<\/p>\n

          Debout ou assis, les pieds bien plats au sol, faites le vide dans votre t\u00eate. Fermez les yeux, et visualisez vos pieds. Imaginez que des racines en sortent et entrent dans la terre. Imaginez la couleur des racines et toutes leur ramifications. Ce sont des racines solides. Imaginez qu\u2019elles percent le sol,\u00a0 le ciment, la terre\u2026 Elles creusent profond\u00e9ment dans la plan\u00e8te, en traversant toutes les diff\u00e9rentes couches terrestres. Visualisez ensuite qu\u2019elles arrivent au niveau du noyau terrestre, qu\u2019elles tournent autour du noyau en l\u2019enveloppant, puis qu\u2019elles se \u00ab connectent \u00bb a ce noyau, par exemple avec un \u00ab clic \u00bb symbolique.<\/p>\n

          Ensuite visualisez que vous puisez l\u2019\u00e9nergie du noyau de la Terre, et que cette \u00e9nergie remonte \u00e0 travers vos racines, jusqu\u2019\u00e0 vos pieds, et monte dans vos jambes, traversant ensuite tout votre corps et votre \u00eatre. Sentez cette connexion \u00e0 la Terre et sentez l\u2019\u00e9nergie de la Terre vous envahir compl\u00e8tement et vous nourrir.<\/p>\n

          Aidez-vous de la respiration\u00a0:<\/u><\/p>\n

          – sur l\u2019inspir, vous \u00ab\u00a0pompez\u00a0\u00bb l\u2019\u00e9nergie de la terre et la laisser remonter jusqu\u2019\u00e0 votre c\u0153ur<\/p>\n

          – sur l\u2019expiration, visualisez que vous d\u00e9chargez tout ce qui vous encombre (votre stress, vos douleurs, \u00a0tensions probl\u00e8mes…) dans la terre \u00e0 travers vos racines. D\u00e9laissez tout votre bagage \u00e9motionnel et physique, puis puisez \u00e0 nouveau l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour vous remplir.<\/p>\n

          Vous pouvez ressortir une certaine \u00ab lourdeur \u00bb ou densit\u00e9 dans vos pieds, comme si vos pieds pesaient des tonnes. C\u2019est bon signe\u00a0: \u00e7a marche ! Vous pouvez sentir \u00e9galement de la chaleur ou des picotements. Prenez le temps d\u2019accueillir vos ressentis, les sensations qui viennent, cet accueil des ressentis est important pour potentialiser l\u2019effet de l\u2019exercice.<\/p>\n

          Variantes\u00a0:<\/u><\/p>\n

          – vous pouvez, si cette visualisation vous inspire davantage, imaginer que le c\u0153ur de la terre est un cristal, et que vous posez directement vos pieds sur ce cristal<\/p>\n

          – autre possibilit\u00e9\u00a0: vous voyez les racines dans une couleur rouge (celle du chakra racine)<\/p>\n

           <\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          2. Concentrez-vous sur le premier chakra<\/strong><\/span><\/h3>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb5px|0px|10px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          Le premier chakra est le point \u00e9nerg\u00e9tique situ\u00e9 entre vos cuisses (au niveau des parties g\u00e9nitales). Il est de couleur rouge, et favorise l\u2019ancrage et la connexion avec la Terre. Il est d\u2019ailleurs appel\u00e9 \u00ab chakra racine \u00bb.<\/p>\n

          Pour l\u2019activer, posez-vous sereinement (allong\u00e9, assis ou debout), et visualisez la couleur rouge. Voyez le rouge partout autour de vous, puis imaginez cette couleur rouge vous p\u00e9n\u00e9trer par ce chakra et envahir tout votre corps de rouge. Vous \u00eates rouge, et vous respirez rouge par ce chakra racine. Inspirez et expirez du rouge jusqu\u2019\u00e0 ce que vous visualisiez une couleur rouge brillante dans tout votre corps.<\/p>\n

          Restez concentr\u00e9 sur le rouge aussi longtemps que possible.<\/p>\n

           <\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″ header_font_size=\u00a0\u00bb23px\u00a0\u00bb]<\/p>\n

          3. Visualisez une fil ou une colonne de lumi\u00e8re<\/strong><\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb5px|0px|10px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          Il s\u2019agit de s\u2019aligner selon ce que Barbara Ann Brennan appelle \u00ab la ligne harique \u00bb ou le \u00ab hara \u00bb. C\u2019est une ligne qui part de notre centre et qui nous connecte d\u2019une part \u00e0 la Terre et de l\u2019autre au Ciel.<\/p>\n

          Pour cela, assis ou debout, visualisez un point central \u00e0 quelques centim\u00e8tres en dessous de votre nombril, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de vous. Visualisez ensuite une ligne qui part de ce point et qui descend jusqu\u2019au centre de la Terre. Puis visualisez la ligne qui part de ce m\u00eame point en vous, et cette fois monte jusqu\u2019au ciel. Ressentez cette connexion terre-ciel, cette ligne qui vous traverse et qui vous connecte \u00e0 l\u2019Univers entier. Sentez l\u2019\u00e9nergie tellurique et cosmique qui y passe, descendant, montant, circulant dans les 2 sens, reliant en vous traversant le ciel et la terre.<\/p>\n

           <\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          4. un exercice qui bouge\u00a0: la marche d\u2019enracinement<\/strong><\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb5px|0px|10px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          Cet exercice peut se pratiquer en peu de temps. Debout, id\u00e9alement d\u00e9chauss\u00e9, si le sol est agr\u00e9able pour vous. Simulez une marche sur place, telle une marche militaire, martiale\u00a0: vous levez les genoux \u00e0 hauteur de bassin (la cuisse est \u00e0 l\u2019horizontale) puis vous posez le pied bien \u00e9nergiquement sur le sol, tout le pied, talon et avant du pied en m\u00eame temps. Faites le avec dynamisme, id\u00e9alement pendant 1 mn.<\/p>\n

           <\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          5. Marchez consciemment dans la nature<\/strong><\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb5px|0px|10px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          Si vous n\u2019\u00eates pas tr\u00e8s sportif, faites une marche lente dans la nature. En marchant, concentrez-vous sur vos pieds contre le sol. Marchez lentement, et essayez de ressentir chaque millim\u00e8tre que votre pied parcourt, chaque brindille qui se brise sous vous, chaque parcelle de terre, d\u2019herbe, de sable qui s\u2019\u00e9crase sous vos pieds.<\/p>\n

          Sentez l\u2019\u00e9nergie de la terre monter en vous \u00e0 travers vos pieds. Pi\u00e9tinez sur place pour bien ressentir la terre. Sentez comme vos pieds sont lourds. Imaginez qu\u2019ils p\u00e8sent une tonne chacun et qu\u2019ils s\u2019enfoncent compl\u00e8tement sous la terre. Encore mieux, faites tout cela pieds nus.<\/p>\n

          \u00a0Si vous \u00eates sportif, toute activit\u00e9 dans la nature sera b\u00e9n\u00e9fique pour vous ancrer.<\/p>\n

           <\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb15px|0px|15px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          6. Pratiquer une m\u00e9ditation d\u2019ancrage <\/strong><\/p>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb5px|0px|10px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

          Il existe, en particulier sur Youtube, de nombreuses m\u00e9ditations d\u2019ancrage. Il peut \u00eatre utile de pratiquer l\u2019ancrage ou l\u2019enracinement par la m\u00e9ditation guid\u00e9e, une fois par semaine, lorsqu\u2019on craint de ne pas parvenir \u00e0 la visualisation en autonomie. Selon vos besoins, vous trouverez des m\u00e9diations rapides (5 \u00e0 7 mn) ou plus longues.<\/p>\n

           <\/p>\n

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          Peut-on \u00eatre trop ancr\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

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          C\u2019est possible m\u00eame si c\u2019est plut\u00f4t rare car nous avons tous en g\u00e9n\u00e9ral besoin d\u2019ancrage. Une personne trop ancr\u00e9e va avoir tendance \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s (trop) terre-\u00e0-terre, et aura probablement un \u00e9go surdimensionn\u00e9 et un exc\u00e8s de confiance en elle. Elle aura du mal \u00e0 se connecter aux dimensions spirituelles.<\/p>\n

          Cependant, c\u2019est tr\u00e8s rare, donc vous prenez peu de risque \u00e0 pratiquer les exercices ci-dessus r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

           <\/p>\n

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          Les pierres pour s’ancrer<\/strong><\/p>\n

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          Vous pouvez vous aider des pierres pour vous ancrer davantage. En lithoth\u00e9rapie, il existe des pierres qui favorisent la concentration et la connexion avec l\u2019\u00e9nergie de la Terre. Souvent ce sont les pierres noires, comme la tourmaline noire, l\u2019h\u00e9matite et l\u2019obsidienne, ou les pierres rouges (pour solliciter le chakra racine) comme le jaspe rouge, le grenat, le shiva lingam, ou la cornaline. Il suffit de les porter soit en bijoux sur soi contre sa peau, soit dans vos poches ou vos mains pendant la journ\u00e9e et pendant vos exercices d\u2019ancrage.<\/p>\n

          N\u2019oubliez pas de d\u00e9charger les pierres r\u00e9guli\u00e8rement et de les purifier.<\/p>\n

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